Υπάρχει σχέση μεταξύ του μεγέθους του ιππόκαμπου και της μνήμης. Μείωση του όγκου του ιππόκαμπου είναι ένα από τα πρώτα διαγνωστικά χαρακτηριστικά της νόσου Αλτσχάιμερ.

Δεν είναι όμως αυτή η πρώτη έρευνα που αποδεικνύει τη σύνδεση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου με την αερόβια άσκηση. Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 διαπίστωσε ότι η άσκηση της σχετικά χαμηλής έντασης που εξαρτάται κυρίως από την αερόβια διαδικασία παραγωγής ενέργειας μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του ιππόκαμπου σε ενήλικες ηλικίας 55 έως 80, καθώς και να βελτιώσει τον προσανατολισμό τους στο χώρο

Οι ειδικοί συνιστούν ήπια αερόβια άσκηση για τουλάχιστον 150 λέπτα την εβδομάδα ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας εβομαδιαίως.

Η σωματική άσκηση συνδέεται στενά με την καλή λειτουργία του νου και την υγεία του σώματος. Οι καιρόι όμως αλλάζουν. Μας οδηγούν σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής και η οποιαδήποτε ένταση εξαντλείται στο πάτημα πλήκτρων και στον φόρτο υποχρεώσεων.

Οφείλουμε να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας. Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ. Το γνωρίζουμε ήδη από την αρχαιότητα. Αλλά ξεχνίομαστε...

Με στοιχεία από το World Economic Forum